Für wen Selen bei Kinderwunsch wichtig ist

Zellschutz für die Fruchtbarkeit von Frau und Mann

Aufgrund meiner langjährigen Erfahrungen als praktizierende Heilpraktikerin bei Kinderwunsch zähle ich Selen (Se) zu den in ihrer Wirkung meist unterschätzten Spurenelementen. Denn Selen unterstützt die Antioxidationsprozesse des menschlichen Organismus. Ähnlich dessen, wie Oxidation das Metall Eisen durch Sauerstoff zum Rosten bringt, beschleunigen Oxidantien (Freie Radikale) die Alterung sowie Beschädigungen und das Absterben von Körperzellen. Deshalb benötigt der Körper Antioxidantien, damit seine Zellen länger funktionsfähig und vital bleiben.

Inhalt dieser Seite

1 Warum Selen den Körper dabei unterstützen kann, schwanger werden zu können 2 Wie viel Selen sollten Frauen bei Kinderwunsch täglich einnehmen? 3 Risiko eines (erhöhten) Selenmangels durch Medikamente und Hashimoto 4 Den aktuellen Selenwert kontrollieren und richtig analysieren 5 Ab wann und wie lange Selen als Kur bei Kinderwunsch einnehmen? 6 Welches Selenpräparat bei Kinderwunsch einnehmen? 7 Allgemeine Hinweise zur Einnahme von Selen bei Kinderwunsch 8 Willst du deine individuelle Fruchtbarkeit ganzheitlich verbessern? 9 Weitere Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch und IVF

Warum Selen den Körper dabei unterstützen kann, schwanger werden zu können

Der Mikronährstoff Selen weist viele positive Eigenschaften auf, der den Körper auch dabei unterstützen kann, schwanger werden zu können: Die besondere Zellschutzfunktion von Selen ist im Allgemeinen insbesondere auch für die Eizellqualität von besonderer Bedeutung, die für die Fruchtbarkeit der Frau natürlich die absolute Grundvoraussetzung darstellt und maßgeblich für die Chancen der Einnistung der Eizelle in der Gebärmutter verantwortlich ist. Da es die antioxidativen Prozesse des Körpers unterstützt, kann Selen auch helfen, chronische Entzündungen zu bekämpfen. Diese können oft sogar unbemerkt sein (sogenannte „Silent Inflammations”). Auch häufig vorkommende Frauenkrankheiten wie Endometriose, Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse (wie zum Beispiel Hashimoto- Thyroiditis) und Darmerkrankungen weisen eine sehr hohe entzündliche Komponente auf, die das Immunsystem dauerhaft stark belastet und nicht nur die Fruchtbarkeit sehr beeinträchtigen kann. Selen kann auch generell wirkungsvoll dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus kann Selen der Gebärmutter und anderen wichtigen Organen nach der Absetzung von Östrogen- und Gestagen-Präparaten wie der „Antibabypille” (deren Einnahme den Eisprung unterdrückt) sowie bei der Entgiftung von Schwermetallen und Medikamenten helfen, da es die auch von mir für Frauen oft empfohlene Entgiftung vor der Schwangerschaft unterstützt (Infos zu meinem kostenlosen Entgiftungsplan zur „Nestreinigung” findest du weiter unten). TIPP! Aufgrund seiner Zellschutzfunktion ist Selen dafür bekannt, dass es [so wie auch das Spurenelement Zink (Zn)] nicht nur die weibliche Fruchtbarkeit, sondern beim Mann eine schlechte Spermienqualität verbessern kann („Pimp my Sperm”). Mit einem guten Selen-Präparat kannst du deinen Partner also gleich mitversorgen.

Wie viel Selen sollten Frauen bei Kinderwunsch täglich einnehmen?

Wie viel Selen man als Frau bei Kinderwunsch zusätzlich täglich einnehmen sollte, hängt insbesondere von Faktoren wie der Ernährung und der gesundheitlichen Konstitution ab. Die tägliche Dosierung eines gutes Selen-Präparats sollte nach meinen Erfahrungen für gesunde Frauen bei Kinderwunsch im Allgemeinen circa 200 Mikrogramm Selen enthalten. Bei einem akuten Selenmangel empfiehlt zumindest mittelfristig sich oft eine höhere Dosierung, ja nach Grad des Mangels und individueller Konstitution. Um eine Überdosierung und unerwünschte Nebenwirkungen von Selen zu vermeiden, gilt im Allgemeinen eine maximale Dosierung von 300 Mikrogramm pro Tag, sowie bei einer Einmalgabe höchstens 900 Mikrogramm pro Einnahme als unbedenklich.

Risiko eines (erhöhten) Selenmangels durch Medikamente und Hashimoto

ACHTUNG! Bestimmte Umstände können einen Selenmangel verursachen oder einen bereits bestehenden Selenmangel sogar noch erhöhen: Einige Medikamente behindern die natürliche Selenaufnahme im Körper und führen somit zu einem (mitunter sogar erhöhten) Selenmangel. So zum Beispiel das künstlich hergestellte Schilddrüsenhormon L-Thyroxin (Levothyroxin), das viele Frauen mit einer chronischen Schilddrüsenerkrankung wie Hashimoto- Thyreoiditis einnehmen. Da die Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis eine Dauerentzündung der Schilddrüse ist, benötigt der Körper Selen insbesondere zur Bekämpfung von eben diesen Entzündungen (die sich auch in einem erhöhten Aufkommen der Antikörper zeigen). Bei betroffenen Frauen ist der Selenspiegel deshalb oft (zu) niedrig. Dies bedeutet, dass dem Körper dieser wichtige Mikronährstoff im Kampf gegen seine Entzündungen oft in besonderem Maße fehlt und deshalb in ausreichender Dosis substituiert werden sollte.

Den aktuellen Selenwert kontrollieren und richtig analysieren

Obwohl von vielen „Pimp my Egg”-Konzepten im Internet empfohlen wird, Selen auf dem Kinderwunschweg generell als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, rate ich meinen Klientinnen stattdessen meist dazu, zunächst den aktuellen Selenwert anhand eines Bluttests zu kontrollieren und genau bestimmen zu lassen. WICHTIG! Für eine bestmögliche Analyse sollte der Selenwert im Vollblut bestimmt werden (und nicht nur im Blutserum). Auf Laborblättern sind die Normbereiche der untersuchten Werte angegeben. Lass dir am besten dein Laborblatt ausdrucken und nach Hause mitgeben und analysiere es auch in Ruhe selbst für dich: Liegt der gemessene Selenwert im oberen Normbereich, dann ist alles in Ordnung und in der Regel keine zusätzliche Nahrungsergänzung mit Selen erforderlich. Befindet sich der aktuelle Selenspiegel an der unteren Grenze des Normbereichs, dann empfiehlt sich meist eine Substituierung von Selen. Solche schlechten Werte sehe ich bei vielen meiner Kinderwunsch-Klientinnen und bewerte die Aussage von Ärzten kritisch, die ihren Patientinnen dennoch empfehlen: „Ihr Wert liegt noch in der Norm. Deshalb brauchen Sie kein zusätzliches Selen einnehmen”. TIPPS! Ich empfehle meinen Kinderwunsch-Klientinnen, ihren Selenspiegel bei jeder Schilddrüsenwertkontrolle mitbestimmen zu lassen, um festzustellen ob eventuell ein akuter Selenmangel vorliegt. In Einzelfällen kann es ratsam sein, sich an einen Arzt für Orthomolekularmedizin zu wenden, der unter anderem auch die Wichtigkeit von Selen unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution detailliert erklären kann.

Ab wann und wie lange Selen als Kur bei Kinderwunsch einnehmen?

So wie auch bei den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln, sollte das Spurenelement Selen als Kur bei unerfülltem Kinderwunsch am besten schon mehrere Wochen vor der angestrebten natürlichen Schwangerschaft oder Kinderwunschbehandlung mit künstlicher Befruchtung mithilfe von IUI, IVF oder ICSI eingenommen werden, um die optimale Wirkung zur Unterstützung der Fruchtbarkeit zu erzielen (idealer Weise bereits 14 Wochen vorher).

Welches Selenpräparat bei Kinderwunsch einnehmen?

Für Frauen und Männer mit erhöhtem Selenbedarf ist es insbesondere bei Kinderwunsch wichtig, ein qualitativ hochwertiges Selenpräparat einzunehmen, dass vom Körper gut aufgenommen werden kann und zudem auch gut verträglich ist. Da die Recherche sehr schwierig und zeitaufwändig ist, findest du hier geeignete, hochdosierte Selenprodukte, die die wichtigsten Kriterien erfüllen und zudem von deutschen Herstellern stammen, die besonders hohen gesetzlichen Qualitätsanforderungen und -kontrollen unterliegen.

NATURAL ELEMENTS Selen Komplex (Vegane Tabletten)

NATURAL ELEMENTS Selen Komplex stammt von einem Hersteller aus Deutschland �, enthält 100% veganes Selen aus Natriumselenit und L-Selenmethionin. Im Vergleich zu Selen-Präparaten vieler Wettbewerber ist es frei von schädlichen oder unerwünschten Zusatzstoffen (wie zum Beispiel Gelatine oder Magnesiumstearat). Eine Dose enthält 365 Tabletten mit jeweils 200 µg (Mikrogramm) hochdosiertem Selen. Damit reicht sie bei einer empfohlenen Dosierung von täglich 1 Tablette für ein ganzes Jahr. Eine Tagesration kostet bei dieser Dosis (Wirkstoffmenge) circa 0,04 Euro. » Infos & Erfahrungen zu NATURAL ELEMENTS Selen Komplex auf Amazon.de* � (€ 12,99) TIPP! Die flüssige Darreichungsform von Selen als Tropfen ermöglicht eine präzise Dosierung. Darüber hinaus sind Tropfen eine sehr gute Alternative zur Einnahme von Selenkapseln oder -Tabletten, was insbesondere für Frauen angenehmer sein kann, die während der Kinderwunschzeit auch noch andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente als Tabletten o.ä. schlucken müssen.

NATUGENA SELEN 100 (Tropfen)

Die Selentropfen NATUGENA SELEN 100 stammen von einem Hersteller aus Deutschland und enthalten die anorganische Selenform Natriumselenit, die sich durch eine besonders hohe Bioverfügbarkeit und Stabilität auszeichnet. Zudem ist das Produkt vegan, frei von Farb- und Konservierungsstoffen und wird regelmäßig auf Reinheit und Qualität laborgeprüft. Eine Flasche NATUGENA SELEN 100 Tropfen enthält 50 ml hochdosiertes Selen (circa 1.700 Tropfen) und reicht bei einer für gesunde Frauen mit Kinderwunsch oft empfohlenen Dosierung von täglich 200 Mikrogramm (8 Tropfen pro Tag, am besten einzunehmen vor Mahlzeiten) circa 7 Monate lang. Eine Tagesration kostet bei dieser Dosierung circa 0,12 Euro. SCHADE! Leider gibt es die NATUGENA SELEN 100 Tropfen zumindest zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels nicht auf Amazon zu kaufen. TIPP! Mit dem Gutscheincode 7182 kannst du bei der Erstbestellung aller Präparate im Onlineshop von NatuGena* � € 10 sparen! Für einen längeren Vorrat an Selen und anderer Nahrungsergänzungsmittel, gibt es dort ab 3 und 5 Einheiten zusätzlich auch Mengenrabatt in Höhe von bis zu weiteren 14%. TIPP! Wenn du deinen lokalen Einzelhandel unterstützen möchtest, kannst du in Deutschland NATUGENA Selen 100 auch in der Apotheke rezeptfrei kaufen, oder falls es dort nicht vorrätig sein sollte, mit der Pharmazentralnummer PZN 16736683 ohne zusätzliche Kosten für dich zur Abholung vor Ort bestellen lassen.

Allgemeine Hinweise zur Einnahme von Selen bei Kinderwunsch

Die Einnahme von Selen bei Kinderwunsch und während der Schwangerschaftszeit sollte nicht als Ersatz für eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung erfolgen. Seine empfohlene Dosierung und Anwendungsdauer sollte eingehalten und nicht überschritten werden. Beachte auch die Produktinformationen der Anbieter sowie die Hinweise zur Einnahme von des Spurenelements Selen in der Packungsbeilage und informiere dich vorab gegebenenfalls über eventuelle Nebenwirkungen oder Kontraindikationen der Inhaltsstoffe, insbesondere falls du Allergikerin bist. Das hier vorgestellte Selen-Präparate habe ich unabhängig und nach bestem Wissen und Gewissen geprüft, selbst getestet und ausgewählt und empfehle sie auch regelmäßig Patientinnen in meiner Kinderwunschpraxis in Berlin. Seine Anwendung geschieht auf eigene Verantwortung. Mit dem Anbieter dieses Nahrungsergänzungsmittels stehe ich in keinerlei wirtschaftlicher Abhängigkeit (kein Sponsoring o.ä.). Die Informationen, Hinweise und allgemeinen Empfehlungen auf dieser Seite ersetzen keine ärztliche oder naturheilkundliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Bei Unsicherheiten oder falls du chronische Krankheiten, Allergien oder andere Unverträglichkeiten hast, solltest du vor der Einnahme von Selen, anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einen Arzt oder Heilpraktiker zu Rate ziehen (gerne zum Beispiel mich). » Kathrin Steinke: Heilpraktikerin & Kinderwunschberaterin

Willst du deine individuelle Fruchtbarkeit ganzheitlich verbessern?

Hast du Fragen dazu, wie du deinen Selenspeicher bei deiner individuellen Konstitution am besten stabil halten kannst, oder zum sinnvollen Einsatz weiterer Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, um einfacher schwanger zu werden, und wie du deine Fruchtbarkeit ganzheitlich verbessern kannst? Dann vereinbare einfach einen Termin mit mir (online oder in meiner Kinderwunschpraxis in Berlin). TIPP! Jetzt den Fokus ausschließlich auf Selen zu legen, um die Fruchtbarkeit zu verbessern, wäre trotz seiner vielen positiven Wirkungen zu kurzsichtig. Denn es gibt natürlich noch einige weitere wichtige Vitamine und Mineralien, die den weiblichen Körper dabei unterstützen können, schwanger zu werden und zu bleiben.

Weitere Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch und IVF

TIPP! „Pimp my Eggs”: Auf folgenden Seiten findest du wichtige Informationen, Tipps und Empfehlungen zur Babyplanung mit weiteren bewährten Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen für Kinderwunsch, IVF (In-Vitro-Fertilisation), ICSI (Intracytoplasmatischen Spermieninjektion) und zur Unterstützung der Schwangerschaft, die viele Frauen je nach individueller Konstitution auch als Alternative oder zusammen mit Selen einnehmen. Omega-3 Coenzym Q10 Eisen Vitamin D3 Selen Folsäure Vitamin-B-Komplex Magnesium DHEA » 9 Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch

KOSTENLOS! Entgiftungsplan für die Nestreinigung zum schwanger werden

Wenn du dich auf eine Schwangerschaft vorbereitest, dein Zyklus aber noch unregelmäßig ist, oder wenn du eine Pause in der Kinderwunschbehandlung einlegst, dann kann es sehr hilfreich sein, deinen Körper einmal gründlich zu entgiften, um deine Chancen zu verbessern schneller schwanger werden zu können. Auf folgender Seite bekommst du dafür meinen kostenlosen Entgiftungsplan zur Nestreinigung plus praxiserprobtem Teerezept und 5 Ernährungstipps. » Entgiftung bei Kinderwunsch zur Nestreinigung

Infos zu Selen und viele weitere Kinderwunsch-Tipps auf Instagram

Möchtest du noch mehr zur Anwendung von Selen bei Kinderwunsch wissen, oder wenn auch du vielleicht hin und wieder mal motivierende Inputs, Kinderwunsch-Coaching und neue Mut-Mach-Anker brauchst und dich auf dem Weg zu deinem Wunschkind professionell begleiten lassen möchtest, dann schau dir doch mal meine vielen Kinderwunsch-Tipps auf Instagram an. Dort veröffentliche ich regelmäßig kostenlos hilfreiches Fachwissen rund ums schwanger werden, Mental-Tools für deine Psyche in der Wartezeit und kleine Auszeiten für den Alltag. Gerne beantworte ich auch deine ganz persönlichen Fragen zu allen Themen und in meiner naturheilkundlichen Kinderwunsch-Sprechstunde (circa einmal pro Monat):

* Hinweise zu den Affiliate-Links zu Selen-Präparaten

Wenn du innerhalb der nächsten 24 Stunden Selen-Präparate oder andere Produkte über den gekennzeichneten Affiliate-Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision, mit der du mich unterstützt, meine Webseite zu betreiben und weitere zeitaufwändig erarbeitete Artikel wie diesen zu veröffentlichen. Dein Kaufpreis erhöht sich dadurch natürlich nicht. Stattdessen verdient der Verkäufer dann weniger als beim direkten oder späteren Kauf. Herzlichen Dank für deine Unterstützung! Trotz regelmäßiger Aktualisierungen können die auf dieser Seite angegebenen Preise und Produkteigenschaften im Einzelfall abweichen, falls sie nachträglich geändert werden sollten. Vergewissere dich vor dem Kauf also bitte anhand der Produktinformationen auf der Webseite des Verkäufers.

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